私は最近寝る前にストレッチをしています。
ダンスを習っていたので、ストレッチの方法はいろいろ知っているんです。
ダンスの時にやっていたストレッチ方法と自己流の方法を合わせてやっています。
ストレッチの時には、自分の好きな洋楽を聴きながらやっています。洋楽って
気分が上がるんですよね。
1時間くらいはストレッチをしています。
それから最後に軽くマッサージをしてから寝るようにしています。
これをやり始めてから、気分も安定してきたように思えます。
精神的に健康でいることも美の秘訣だと思うんです。
私は生理前1週間は精神的に落ちたりしていたのですが、今はあまりそんなことがありません。
イライラしているといいことないですしね。
ストレッチをし始めてから、体の調子が良くなって便通も良くなりました。
便通が良くなってきた頃気づいたのですが、肌の調子も良くなってき始めたんです。
体の中の老廃物が出ているのかもしれませんね。
そして水をたくさん飲むようにしています。
ちょっと大きめのグラスを買ったのですが、500ml入るんです。
１日に4回飲んでいるので、体の内側もいい感じです。
私はダイエットや美容などどれも長続きしなかったのですが、
この生活は半年続いています。これからも無理なく続けることができそうです。
